5 mẹo giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng

5 mẹo giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng

Không cần tập luyện kiệt sức hay ăn kiêng kham khổ, bạn chỉ cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể giúp giảm cân một cách hiệu quả và an toàn…

Là phái đẹp ai cũng mong muốn mình có một thân hình thon gọn và quyến rũ. Chính vì thế, có rất nhiều người đã tìm mọi cách để giảm cân cấp tốc mà không hề biết rằng việc đó sẽ làm ảnh hưởng, gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.

Để làn da luôn căng tràn sức sống ngay cả khi thức khuya, chị em hãy chú ý những biện pháp để giúp làm chậm quá trình lão hóa da dưới đây...

Bạn có muốn giảm cân hiệu quả mà không cần kiêng khem quá khắt khe? Mẹo giảm cân không cần ăn kiêng dưới đây sẽ là lựa chọn phù hợp dành cho bạn.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn là bí quyết giảm cân hiệu quả. Uống nước giúp bạn giảm được cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn, tăng sự trao đổi chất và thật tuyệt vời khi nước có khả năng đốt cháy lượng Calo dư thừa. Bên cạnh đó, việc giảm cân nhanh sẽ khiến da bị nhăn nheo thì việc bổ sung nước kịp thời sẽ giúp da bớt nhăn nheo và lấy lại sự cân bằng.

Vận động 30 phút mỗi ngày

Luyện tập thể dục hàng ngày là một trong những nguyên tắc quan trọng nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, nhằm đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Trong quá trình vận động sẽ giúp làm nóng cơ thể, bài tiết mồ hôi và đốt cháy được lượng Calo dư thừa. Theo các chuyên gia thì trung bình khi đi bộ 1,6km, cơ thể sẽ đốt cháy khoảng 100 Calo. Đi bộ 3,6km/ngày và 3 lần/tuần có thể giúp giảm 0,5kg trong 3 tuần luyện tập đều đặn.

Ăn chậm nhai kĩ

Nhịp sống hiện đại, công việc bận rộn khiến cho nhiều người phải vội vã trong cả những bữa ăn. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn nhanh làm gia tăng nguy cơ béo phì và một số bệnh tiêu hóa, những người ăn nhanh thường sẽ ăn nhiều hơn những người ăn chậm nhai kĩ. Khi bạn ăn chậm nhai kĩ là cách giảm mỡ bụng hiệu quả, cơ thể sẽ tự động tiết ra một loại hoc môn có nhiệm vụ thông báo lên não khi dạ dày đã đầy làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn tránh ăn quá nhiều.

Duy trì bữa ăn sáng đều đặn

Nếu bạn có ý định bỏ bữa sáng để giảm cân thì đây là một quan điểm sai lầm. Bởi vì, khi ăn nhiều đạm vào bữa sáng khiến bạn no lâu hơn và có xu hướng ăn ít thực phẩm chứa nhiều Calo vào buổi trưa. Ngược lại khi bạn bỏ bữa ăn sáng cũng là cơ hội tạo ra những thói quen ăn vặt không tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân hiệu quả của bạn cũng thất bại.

Lựa chọn thành phần giảm cân an toàn

Để giảm cân hiệu quả và an toàn,bạn không nên chọn cách giảm cấp tốc mà nên chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm chứng lâm sàng về hiệu quả, được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên để đảm bảo tính an toàn và có thể sử dụng lâu dài.

Viên uống giảm cân, giảm mỡ máu Slimtosen Extra là thực phẩm chức năng của Học Viện Quân Y đặc chế và sản xuất nhằm mục đích giúp giảm béo an toàn – hiệu quả

Viên uống giảm cân, giảm mỡ máu Slimtosen Extra là thực phẩm chức năng của Học Viện Quân Y đặc chế và sản xuất nhằm mục đích giúp giảm béo an toàn – hiệu quả

Elly PhamVN

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *